Книга: Выбираем фитнес-клуб, салон красоты, спортивный магазин. Справочник 2015

Такой девиз вполне актуален для тех, кто принял решение тренироваться и вести здоровый образ жизни. С чего начать? Конечно, с определения цели. Запишите ее на бумаге и начинайте делать первые шаги. Придумайте, как будете оценивать результаты: записывать все в wellness-дневник или купите умный гаджет. Важно контролировать прогресс - это поможет сох ранить хорошую мотивацию. Вы берите тренировки, которые вам нравятся: боевые искусства, бег, степ-аэробика или что-то еще. Меняйте их в своем фитнес-расписании и обязательно тренируйтесь на улице - это полезно. Будьте активны каждый день, 5-10 минут утренней гимнастики запускают обменные процессы в организме и не дают стареть. Запишите любимые песни в плеер, купите водонепроницаемые наушники и не изменяйте любимым Рианне и Мику Джаггерудаже в бассейне. Отдыхайте целенаправленно, так же, как и тренируйтесь: играйте в сквош, теннис, полюбите верховую езду, танцуйте и медитируйте. Вознаграждайте себя приятными SPA-процедура ми и следите за питанием. Но главное, правильно выбирайте фитнес-клуб. В этом вам поможет этот справочник - отличный навигатор по столичным фитнес-центрам Москвы. Удачи! .