КОД (ISBN):
978-5-907241-01-5

Книга: Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья

Товар № 12246153

Автор: Бройнинг Лоретта Грациано

Издательство: Портал

Вес: 0.418 кг.

Год издания: 2020

Формат: 213x147x19

Страниц: 272

Товар отсутствует

Узнать о поступлении

Тревога... Медленно приближаясь, она поднимается высокой волной и обрушивается нестерпимым чувством угрозы. Все эти ощущения спровоцированы гормоном стресса - кортизолом. Он преумножает наши страхи и... защищает нас.
Тревожность - это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших предков - млекопитающих, которая предупреждает об опасности. К сожалению, в современном мире она срабатывает слишком часто, даже если нам ничто не угрожает. Тревожность естественна для живого организма, а вот спокойствию нужно учиться.
Лоретта Бройнинг - основатель Inner Mammal Institute (Института внутреннего млекопитающего), профессор Калифорнийского университета, автор нескольких бестселлеров - предложит вам простой метод переключения мозга с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья. Вы научитесь: фокусироваться на своих потребностях, решать проблемы поэтапно, вознаграждать себя за сделанные шаги.
Спокойствие, только спокойствие! Вы сможете укротить свою тревогу всего за 22 минуты!

Пять причин купить

1Эта книга - идеальное руководство по управлению эмоциями. Вы научитесь быстро переключать внимание и эффективно справляться со стрессом.
2Лоретта Бройнинг - всемирно известный эксперт, изучающий работу гормонов счастья и стресса, автор многих бестселлеров, включая новинку - "Статусные игры".
3Автор детально расписывает механизм возникновения и развития тревожности и дает практичные советы и упражнения, помогающие успокоиться.
4Вы научитесь легко выключать внутреннюю сирену опасности и переключать мозг с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья.
5Книга поможет укротить гормоны, разобраться в химии эмоций и подружиться с вашим внутренним млекопитающим.